أكد خبراء في التغذية وأطباء أنه يمكن التغلب على حموضة المعدة أو حرقتها عند الكثير من الناس بمختلف شرائحهم عبر اتباع نظام غذائي صحي بأطعمة مختارة بعناية والتخفيف قدر الإمكان من الوجبات الدسمة.

كما تشير دراسات، إلى أن الحد من الأحماض في الوجبات الغذائية، قادر على تخفيف أعراض الارتجاع مثل السعال وبحة الصوت، وكذلك الشعور بالتخمة.

كما يجب الحرص على تناول الأطعمة، التي تحتوي على نسبة قليلة من المواد المضافة، والخالية من مواد كيميائية أو حافظة.

ويعد النظام النباتي الغني بالألياف أفضل أنواع الأنظمة الغذائية لمرضى الحموضة الذين يعانون مشكلة ارتجاع المريء، كما يساعد الابتعاد عن المواد المنبهة أو الكافيين، كثيرا الذين يعانون من هذه المشكلة.

ويحذر خبراء التغذية، من التدخين أثناء وبعد تناول الطعام، لأنه يتسبب في حرقة وحموضة المعدة.

المصدر: سكاي نيوز عربية