وتتمثل هذه النصائح في:
*تجنب المشي في الشمس 
*ارتداء ملابس ذات لون أبيض وفضفاضة
*ارتداء قبعة ذات حافة عريضة فوق الرأس لحماية الرقبة من أشعة الشمس.
*شرب الماء.
* الذهاب إلى البحر بداية من الساعة الرابعة ونصف مساء.
وبخصوص أعراض ضربة الشمس والإجهاد الحراري، أوضح سمير عبد المؤمن أن الأعراض تتمثل في أوجاع وصداع في الرأس، ارتفاع درجة حرارة الجسم، وفي بعض الحالات يكون هناك غثيان وقيء.

وشدد على ضرورة نقل كبار السن إلى المستشفى فور ارتفاع درجة حرارة أجسامهم.