Le sommeil est primordial pour notre bien-être alors, il est important de bien dormir et surtout dormir suffisamment même pendant la saison estivale. 

Voici quelques conseil pour favoriser un bon repos la nuit et surtout bien dormir. Alors, il faut : 

1. Dormir à la même heure chaque soir. ( même l'été) 
2. Éviter les écrans avant l’heure du coucher ( tablette, mobile, Pc...) 
3. Ne pas faire de sport le soir avant de dormir. 
4. Dîner léger ( une salade, des légumes, du poulet grillé, etc). 
5. Évitez la caféine et la théine. 

Respectez ces conseils et vous aurez un  sommeil de qualité.