Les vacances d'été sont dernières nous et la rentrée scolaire approche à grand pas ! Alors, il est temps que les enfants reprennent le rythme scolaire. Voici 5 conseils pour que les enfants se préparent doucement, mais sûrement à la rentrée scolaire :

1 - Finies les grasses matinées :

Il faut commencer petit à petit à régulariser le rythme veille/ sommeil chez vos enfants. Il faut commencer à habituer les enfants à dormir plus tôt afin de se réveiller à l'heure pour aller à l'école.  

2 -Des heures fixes et régulières :

Il faut fixer des heures pour les repas, les goûters, les siestes, le sommeil, et même les activités afin de remettre l'horloge biologique à l'heure.  

3 - Bannir les écrans le soir :  

Il faut éviter les écrans le soir avant de dormir, il faut privilégier les histoires, la lecture ou la musique avant de dormir.  

4 - Une alimentation équilibrée :  

Finit le décalage horaire des vacances ainsi que les pizzas sur la piscine ou les glaces les après-midis, il est temps de reprendre une alimentation saine et équilibrée à des heures fixes.  

5 - Le nouveau rythme s’applique à toute la famille :  

Ces conseils doivent s’appliquer à tous les membres de la famille même les adultes.  

Bonne rentrée !!!