Pour les soirées estivales quoi de mieux qu’un bon smoothie Hand made, préparé avec amour, pour tous les membres de la famille. Riche en vitamines, vous pouvez le siroter dans votre balcon.

Voici une recette facile à faire chez vous :  

Ingrédients : 

1 banane bien mûre 

1 cuillère à café de miel 

25 cl de lait (demi-écrémé) 

1/2 citron pressé 

Préparation : 

1. Tranchez la banane en gros morceaux, puis placez-la dans le mixeur avec le miel, le citron et le lait. 

2. Mixez jusqu'à l'obtention d'un liquide épais. 

Riche en vitamines, vous pouvez le consommer aussi lors du petit déjeuner afin de vous booster d'énergie pendant la journée.